Ansiedad laboral

Las jornadas de trabajo son cada vez más intensas, más extensas y más exigentes. Lo que dificulta hacer frente a tanto desajuste de responsabilidades, con lo cual muchas personas terminan desarrollando lo que conocemos como ansiedad laboral.

Un error frecuente en torno a la ansiedad laboral es confundirla con el estrés en el trabajo. La ansiedad es una patología que está a la orden del día que no se debe dejar pasar, es importante abordarla desde el minuto uno. Descubre qué es la ansiedad laboral y cómo afrontarla.

¿Qué es la ansiedad laboral?

La ansiedad laboral es un tipo de patología que se caracteriza por la presencia de niveles altos de ansiedad y estrés emocional relacionados con el ámbito laboral. Se prolonga en el tiempo y afecta a las personas hasta el punto de bloquearlas y limitar su capacidad de acción. Cuando este cuadro sintomatológico está causado por el trabajo, hablamos de ansiedad laboral.

Este trastorno afecta cada vez a más personas en el entorno laboral. Produciendo inseguridad, dificultad en la toma de decisiones, sensación de pérdida de memoria, desmotivación, problemas de concentración, etc. Puede tener un impacto significativo en la salud física y mental, así como en el rendimiento y la calidad de vida de la persona.

¿Por qué se produce?

La ansiedad laboral puede ser desencadenada por diferentes factores, y variarán en función del puesto de trabajo y la persona. Estos son algunos de los más frecuentes:

• Demasiada presión en el trabajo
• Tareas confusas
• Miedo a decepcionar a un superior o a perder el puesto del trabajo
• Miedo al fracaso
• Dificultad para poner límites
• Excesiva carga de tareas y de responsabilidades
• Conflictos laborales con los responsables o los compañeros
• Mal ambiente laboral
• Falta de apoyo
• Falta de reconocimiento
• Dificultades para estructurar el teletrabajo
• Problemas de conciliación

Estos factores pueden generar que una persona pase de estar bien a vivir con ansiedad permanente, en un estado de constante preocupación, tensión, agobio, e incluso con agravamiento con patologías físicas: dificultades digestivas, insomnio, taquicardias, etc. Si no se identifica y trata a tiempo, puede afectar gravemente a la persona en todos los sentidos, tanto a nivel laboral como personal.

Síntomas

Puedes identificar la ansiedad laboral a partir de sus síntomas. Por ejemplo, puedes manifestar inquietud, mal humor, nerviosismo, dificultad para concentrarte, fatiga, insomnio, irritabilidad, problemas digestivos, dolores de cabeza y tensión muscular.

Estos síntomas pueden afectarte negativamente no solo al rendimiento laboral, sino también a las relaciones interpersonales y la salud en general.

¿Cómo afrontarlo?

Para hacer frente a la ansiedad laboral, el primer paso es identificar y reconocer que se está sufriendo este problema. Luego, recomendamos tratar de buscar estrategias para aprender a manejar la ansiedad y buscar su foco de origen.

Lo primero pasa por identificar las fuentes de ansiedad laboral, porque es importante comenzar a abordar el problema desde la raíz. Luego, será importante que pensemos con que dificultades te estas encontrando para abordar el problema. Además te será de gran utilidad incorporar momentos de desconexión, disfrute y tranquilidad en tu día a día.

Si lo necesitas, no dudes en buscar ayuda profesional. Contacta con nosotros. Nadie como un experto sabrá ayudarte a manejar el estrés y la ansiedad laboral desde el minuto uno.

Si no puedes, no dudes en pedir ayuda

No dudes en buscar ayuda de un profesional como un psicólogo contamos con Consulta Sanchinarro: Calle Diego Hurtado de Mendoza 8, 1ºD y Consulta Mirasierra: Calle Nuria 59, Centro Comercial Mirasierra 1º Planta Madrid

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